Vì sao mùa lạnh dễ bị ho?

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ các dị vật, bụi bẩn, virus hoặc vi khuẩn ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, vào mùa lạnh, tình trạng ho thường xuất hiện với tần suất cao hơn hẳn. Nguyên nhân chủ yếu đến từ những yếu tố sau:

• Không khí khô và lạnh: Khi nhiệt độ giảm, không khí thường khô hơn. Lớp niêm mạc ở mũi và họng dễ bị mất độ ẩm, gây kích ứng. Đây là “cửa ngõ” khiến vi khuẩn, virus dễ xâm nhập và làm phát sinh cơn ho.
• Sức đề kháng suy giảm: Mùa lạnh cũng là lúc cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để giữ ấm. Hệ miễn dịch vì vậy yếu đi, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh hô hấp hoạt động mạnh mẽ hơn.
• Thói quen sinh hoạt: Thời tiết lạnh khiến nhiều người lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dẫn đến thiếu vitamin D. Cùng với đó, việc sử dụng máy sưởi hoặc điều hòa nhiệt độ cao làm không khí thêm khô, dễ gây khô họng và ho.
• Gia tăng virus cảm cúm và cảm lạnh: Nghiên cứu cho thấy, virus gây cảm cúm, cảm lạnh phát triển mạnh mẽ trong môi trường nhiệt độ thấp. Khi nhiễm các loại virus này, ho thường là triệu chứng đi kèm.

Mùa lạnh khiến đường hô hấp dễ bị kích ứng, làm tăng nguy cơ xuất hiện những cơn ho.

Bí quyết phòng ho mùa lạnh hiệu quả

Phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh. Để hạn chế tối đa tình trạng ho trong mùa lạnh, bạn có thể áp dụng những bí quyết sau:

1. Giữ ấm cơ thể và vùng cổ họng

• Mặc quần áo đủ ấm, đặc biệt che chắn cổ, ngực và bàn chân.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh. Nếu phải ra ngoài, nên quàng khăn và đeo khẩu trang.
• Tránh tắm nước quá lạnh hoặc đi chân trần trên sàn.

2. Duy trì độ ẩm trong không khí

• Không khí khô là nguyên nhân lớn gây ho. Hãy:
• Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ.
• Đặt chậu nước nhỏ trong phòng để tăng độ ẩm.
• Hạn chế dùng máy sưởi hoặc điều hòa ở mức nhiệt quá cao.

3. Bổ sung dinh dưỡng và vitamin

• Một chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường sức đề kháng:
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, kiwi, dâu tây).
• Uống đủ nước ấm hằng ngày để giữ ẩm cổ họng.
• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm và vitamin D để nâng cao miễn dịch.

4. Rèn luyện thể dục đều đặn

Duy trì hoạt động thể chất không chỉ giữ ấm cơ thể mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Những môn như đi bộ nhanh, yoga, đạp xe nhẹ nhàng rất phù hợp trong mùa lạnh.

5. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Giữ không gian sống sạch sẽ, thoáng khí, tránh bụi bẩn.
• Hạn chế tiếp xúc với người đang ho, cảm cúm.

6. Sử dụng thảo dược tự nhiên hỗ trợ phòng ho

• Một số loại thảo dược dân gian có tác dụng tốt cho đường hô hấp:

• Gừng: Có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng.
• Mật ong: Kháng khuẩn, làm dịu và giữ ẩm niêm mạc.
• Quất, chanh đào, tắc: Thường được ngâm với mật ong để giảm ho, long đờm.

7. Xử lý kịp thời ngay khi chớm ho 

Một trong những nguyên tắc quan trọng để bảo vệ sức khỏe hô hấp trong mùa lạnh chính là phát hiện sớm và xử lý ngay khi mới chớm ho. Bởi lẽ, nếu để tình trạng ho kéo dài, cơn ho có thể chuyển biến nặng hơn, gây khó chịu và tiềm ẩn nguy cơ biến chứng. Trong giai đoạn này, việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp, có nguồn gốc thảo dược, an toàn và đáng tin cậy là điều vô cùng cần thiết.

Thuốc ho Nam Dược với thành phần chính từ các dược liệu quen thuộc như Tỳ bà diệp, Cát cánh và Xuyên bối mẫu. Nhờ sự kết hợp này, sản phẩm mang lại tác dụng thanh nhiệt, tuyên phế, hóa đàm và chỉ khái, đồng thời hỗ trợ điều trị các chứng đau tức ngực, cảm mạo cũng như viêm khí phế quản. Không chỉ vậy, thuốc còn được chỉ định trong nhiều trường hợp ho thường gặp như ho khan, ho kinh niên, ho mất tiếng, khô cổ khản tiếng hay ho ra máu. Ngoài ra, sản phẩm còn có khả năng làm loãng dịch nhầy đường hô hấp, hỗ trợ long đờm trong các tình trạng viêm đau họng, khản tiếng, hen suyễn, đau tức ngực khó thở, cũng như giúp cải thiện triệu chứng của các bệnh lý đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan và viêm khí phế quản.

Thuốc ho Nam Dược – người bạn đồng hành tin cậy của gia đình trong mùa lạnh.

Ho mùa lạnh là tình trạng thường gặp nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh. Việc giữ ấm cơ thể, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường sức đề kháng sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh hô hấp. Bên cạnh đó, xử lý sớm khi có dấu hiệu chớm ho là điều rất quan trọng để tránh bệnh trở nặng. Và Thuốc ho Nam Dược chính là người bạn đồng hành tin cậy không thể thiếu của mỗi gia đình trong mùa lạnh.