Ho mất tiếng thường xảy ra khi người bệnh bị mắc các bệnh viêm đường hô hấp. Vậy người bị ho mất tiếng nên ăn gì để cải thiện?
Mục lục
Người bị ho mất tiếng nên ăn gì?
Ho mất tiếng thường đi kèm với đau rát cổ họng. Do đó, người bệnh bị ho mất tiếng nên ăn các thực phẩm mềm, dễ nuốt để tránh là tổn thương niêm mạc họng và không bị đau khi nuốt. Dưới đây là lời giải đáp cho thắc mắc “ho mất tiếng nên ăn gì”.
Giá đỗ
Giá đỗ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin nhóm B, C, E, canxi, đạm, protein, … Trong đó, vitamin C có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hỗ trợ như một chất kháng viêm, kháng khuẩn; do đó giúp trừ ho, trị các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp rất hiệu quả.
Ăn giá đỗ hoặc uống nước giá đỗ luộc sẽ giảm tình trạng khàn tiếng
Cách đơn giản nhất chính là uống nước giá đỗ luộc để khắc phục ho mất tiếng. Uống nước giá đỗ luộc cũng là cách mà những người làm nghề ca sĩ hoặc giáo viên thường áp dụng để giúp giọng nói trong hơn và giảm đau rát họng hiệu quả.
Củ cải trắng
Trong củ cải trắng có chứa chất Raphinin có tác dụng ức chế một số vi khuẩn như Staphylococcus aureus (tụ cầu), Streptococcus pneumoniae (liên cầu) và E. Coli. Đây là các vi khuẩn thường gây bệnh viêm đường hô hấp dẫn đến các chứng ho.
Cách trị ho bằng củ cải trắng rất đơn giản, chỉ cần uống nước luộc củ cải trắng mỗi ngày thì các triệu chứng ho mất tiếng sẽ thuyên giảm. Ngoài ra, củ cải trắng cũng có thể được chưng cách thủy cùng gừng và đường phèn. Món ăn này có mùi vị dễ ăn và mang lại hiệu quả tốt nên được nhiều người áp dụng.
Các loại trái cây có múi, trái cây mọng nước
Trái cây có múi, trái cây mọng nước như cam, chanh, bưởi, quýt, quất, … đều giàu vitamin C giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Khi bị rát họng hoặc ho mất tiếng, người bệnh có thể ăn một vài lát chanh hoặc vài múi cam, bưởi, quýt. Lượng nước dồi dào trong các loại trái cây này sẽ giúp làm sạch và giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa các kích thích dẫn tới ho.
Ho mất tiếng nên ăn gì?
Nếu không ăn trực tiếp, chúng ta cũng có thể uống nước ép từ các loại trái cây này. Nước ép trái cây pha cùng một chút muối còn có tác dụng bổ sung nước và điện giải cho cơ thể, rất hiệu quả với người đang bị sốt.
Mật ong
Mật ong là một đáp án lý tưởng cho câu hỏi ho mất tiếng nên ăn gì. Mật ong có công dụng làm mềm dịu các tế bào bị tổn thương và ấm họng. Các chất kháng khuẩn, kháng viêm trong mật ong còn giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus gây các bệnh viêm đường hô hấp.
Nếu bị ho mất tiếng, người bệnh có thể ngậm 1 thìa mật ong trong miệng rồi nuốt từ từ. Sau 1 vài phút, đờm nhớt trong cổ họng sẽ được làm loãng và đẩy ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước chanh mật ong hoặc uống nước chanh gừng mật ong cũng giúp giảm ho rát họng hiệu quả.
Bị ho mất tiếng nên kiêng gì?
Ngoài vấn đề bị ho mất tiếng nên ăn gì, chúng ta cũng cần phải tránh xa một số loại thực phẩm hoặc đồ uống sau:
Các loại rau củ quả có độ nhớt nhiều
Khi bị ho có đờm, người bệnh rất khó chịu với dịch đờm tiết ra. Do đó, người bệnh nên tránh ăn các loại rau như rau mồng tơi, khoai sọ, rau đay, củ từ, … Chất nhầy từ các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng cổ họng và làm tái phát các cơn ho.
Đồ chiên xào, thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các món được rán giòn thường cứng và có thể gây tổn thương niêm mạc họng, làm trầm trọng thêm các vết thương. Lúc này, vi khuẩn virus sẽ xâm nhập vào các vết thương gây nhiễm trùng nặng hơn.
Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến người bệnh bị ho nhiều hơn
Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ cũng kích thích cảm giác ho nhiều hơn. Các thực phẩm này cũng khó tiêu hóa và có nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Thực phẩm lạnh
Gặp lạnh đột ngột là một trong những nguyên nhân gây ho. Do đó, khi bị ho mất tiếng thì người bệnh nên kiêng tuyệt đối các thực phẩm như kem, sinh tố đá xay, nước đá, … Đồ ăn để trong tủ lạnh cũng cần được hâm nóng trước khi ăn.
Các món quá đặc, khó nuốt
Những món ăn sử dụng nước sốt pha cùng bột năng, lòng đỏ trứng quá đặc cũng có thể khiến người bệnh bị ho do khó nuốt. Ngoài ra, da gà cùng các loại hải sản dễ bị dị ứng như tôm, cua, đậu phộng, … cũng không phải là thực phẩm lý tưởng với người bị ho.
Có thể bạn quan tâm:
- Chỉ với mẹo này: trị ho có đờm tại nhà tưởng khó hóa dễ!
- Thay vì sử dụng kháng sinh, đây là 3 mẹo nhỏ để bạn có thể trị ho có đờm đơn giản và hiệu quả từ chính những nguyên liệu xanh!
- Mẹo hay trị ho cho bé tại nhà mẹ nên biết!!!
Đồ uống lạnh, nước có gas, có cồn
Các loại đồ uống này sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước, khô rát cổ họng khiến niêm mạc hầu họng bị kích thích và gây ra cảm giác ho.
Trên đây là một số thông tin về vấn đề bị ho mất tiếng nên ăn gì. Nếu hiểu rõ những sản phẩm nên ăn và không nên ăn thì người bệnh sẽ chủ động hơn khi xây dựng chế độ dinh dưỡng, hỗ trợ tốt quá trình điều trị và phục hồi.
